「如果你想了解宇宙的真理，就要開始思考這一切都和能量、頻率、共振有關。」—尼古拉·特斯拉
我們生活在一個充滿能量的世界。每個情緒、每段思緒、甚至每個念頭，都帶有獨特的頻率。就像收音機一樣，當我們調整頻率對準宇宙的和諧時，便能更清楚地接收到愛、平靜與靈感的訊息。
✨ 提升頻率的日常小事：
🌿 待在大自然中：
陽光、海風、森林的氣息，是最天然的頻率調整器。
🐾 與動物相處
- 與貓、狗、小動物相處，能打開心輪，喚醒柔軟與純真。
擁抱、輕撫、陪伴牠們，就像是一場療癒彼此的能量交換。
🍽️ 吃「天然的食物」
- 新鮮的蔬果、有機穀物、天然發酵食品，能提升你身體的震動頻率。
- 多喝水，少吃加工與重鹽高糖的食物。
💤 建立健康作息
- 早睡早起，順著日夜節律作息，是與宇宙能量同步的開始。
- 充足睡眠是靈魂進行能量整理與重整的關鍵。
🌞 曬太陽、接地
- 曬太陽 10–20 分鐘，幫助身體製造快樂荷爾蒙。
- 赤腳踩在草地或海灘上，是與地球磁場重新連結的溫柔方式。
📿 靜心與儀式感
- 每天給自己一段 5 分鐘的呼吸、冥想或靜心時間。
- 使用喜愛的香氛、音樂、水晶等，建立屬於自己的日常儀式。
📚 精神食糧
- 閱讀靈性、哲學、藝術類的書籍或詩句。
- 將靈感視為日常養分，讓心靈持續發光。
🎨 創作與感官覺醒
- 書寫、繪畫、編織、手作飾品⋯⋯任何形式的創作，都是你與靈魂對話的通道。
- 也可以透過泡澡、聽音樂、聞花香等方式喚醒五感，保持覺知。
🤍 與善良、真誠的人相處
與人真心相處、表達感謝、給出愛，這些看似微小的行動，卻擁有極高頻率。
🚫 降低頻率的習慣：學會辨識與放下
- 加工與低頻食物
- 長期熬夜
- 情緒壓抑與忽略內在需求
- 抱怨、批評
- 長期處在恐懼、憤怒、嫉妒的情緒中
- 與讓你感到疲憊的環境或人相處過久
- 過度自我批評、否定內在聲音
- 無意識地滑手機、熬夜、沉溺於資訊噪音
頻率是一種選擇。當你選擇溫柔與覺察地生活，你正在對宇宙說：「我準備好迎接更高的共振了。」
你可以從小地方開始: 一杯溫熱的茶、一條帶著守護能量的水晶手鍊、一段靜靜聆聽自己呼吸的時間。
在頻率提升的路上，Matilda 將陪你一起，記錄心的能量轉變。
